المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اهتم بصحتك



Chetrioui
09-06-2015, 04:42 PM
اليلام عليكم ورحمة الله

اليوم سنتحدث في هذا الموضوع عن الاطعمة اللتي تحسن مزاجك، وتجعلك تشعر بالسعادة، لأن الطعام يمثل 80% لا بل هو من يقرر ويتحكم فينا، لذلك لابد من اختيار اطعمة جيدة وأبرز عذه الإطعمة نجظ:

الخضار: لاطالما كانت الخضار صديقة الإنسان منذ أن وجد أدم على الأرض، ولذلك لابد على الأقل من تناول الخضار 5 مرات في الأسبوع.

الفواكه: وهي تاتي بعد الخضار واللتي تجعلنا نعيش بسلام بعيدين عن الأمراض، خاصة الموز واللذي يحول حالتنا نفسية من حزين الى سعيد ومذلك التفاح


اللحوم البيضاء: اذا كنت من محبي اللحوم فعليك باللحوم البضاء لانها تحتوي على كمية كبيرة من بروتين ولانها خالية من كولسترول ابرزها الدجاج وديك الرومسي والأسماك الخالية من الزيوت..