المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : 10 أشياء هدية مني لكم ..



حسين السامرائي
10-09-2015, 07:54 AM
1- خصـــــص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي .
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ.
3- خصص لنومك 8ساعات يوميًا .
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة+ التفائل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا.
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في سنة الماضية .
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع كبار السن.,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
9- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية.
10- اشرب كميات كبيرة من الماء.

كمال المزراني
10-15-2015, 12:02 AM
السلام عليكم ... نصائح هامة ، الله يعطيك العافية ...
1- خصـــــص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي .
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ.
3- خصص لنومك 8ساعات يوميًا .
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة+ التفائل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا.
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في سنة الماضية .
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع كبار السن.,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
9- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية.
10- اشرب كميات كبيرة من الماء.[/quote]