المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ثمانية أطعمة تمنح الجسم النشاط والطاقة والحيوية والسعادة



البرنس الطائر
02-12-2016, 06:11 AM
http://www.el-wlid.com/members/1563.html

ثمانية أطعمة تمنح الجسم النشاط والطاقة والحيوية والسعادة



http://www.klma.org/wp-content/uploads/2016/02/أطعمة-السعادة-660x330.jpg

عند الاحساس بالخمول والرغبة فى النوم نحتاج إلى أطعمة تمنحنا القوة والنشاط والحيوية، ونعرض فى تقرير مبسط أفضل 8 مواد غذائية تمنح الجسم النشاط والسعادة والحيوية.
أولا : اللوز والبندق والجوز وحبات الزبيب من أفضل المكسرات التى تنشط الجسم النشاط والحيوية، لأنها مواد تحتوى على الأوميجا 3 وفيتامين ب وعنصر الماغنسيوم.

ثانياً: الموز من الفواكه التى تمنح الجسم الطاقة والحيوية وتقلل من التعب ويحتوى الموز على هرمون السعادة وهو السيروتونين كما أنه يعتبر منبه طبيعى.
ثالثاً: الطرخشقون نبات برى يأكله الأرانب وهو مفيد جدا لجسم الإنسان حيث يساعد على تنشيط الجسم ويساعد على اليقظة الدائمة ويتم تناوله مثل الشاى.
رابعاً: الزنجبيل يحول الغذاء إلى طاقة ويساعد على حرقالدهون ويقلل من الاحساس بالتعب وينشط عملية الأيض وخاصة جذور الزنجبيل الحارة.
خامساً: الفلفل الأحمر ينشط الدورة الدموية ويعطى احساس بالتوازن والنشاط ويساعد على حرقالطعام بسرعة ويساعد على التدفئة وحرق الدهون ويمد الجسم بالحيوية والطاقة.
سادساً: الأحماض تمنح الجسم فيتامين سى وتمنح الجسم الحيوية والطاقة ومن الحمضيات الكيوى والتفاح وفاكهة الزنباع التى تمنع الخمول وخاصة فى وقت الظهر.
سابعاً: الشيكولاته من المواد المنبهه وهى تمنح السعادة وتحتوى على هرمون السعادة السيروتونين.
ثامناً: عصير القمح يحتوى على مضادات الأكسدة وينشط الجسم ولا ينصح بتناول كمية كبيرة من عصير براعم القمح لأنه يسبب الغثيان ولكنه يمنح الجسم الحيوية والطاقة والسعادة.