المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح هامة للنجاح الرجيم



مروى احمد
08-17-2015, 02:03 PM
بتبع الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة أنظمة رجيم متنوعة، و تتعدد أنظمة الرجيم، و لكل شخص نظام غذائي يناسب وزنه و النتيجة التي يرغب بالحصول عليها، لكن في اتباع وصفات غذائية معينة و رجيم للتخسيس، هناك ثوابت لابد من اتباعها للحصول على نتائج فعّالة.


http://www.misr5.com/wp-content/uploads/2015/08/179660-640x300.jpg




و لاتباع رجيم سليم و لمس نتائج نجاح الرجيم منذ أول يوم من اتباع الوصفة هناك عدة نصائح ينصح بها أطباء التغذية للحصول على النتيجة التي ترغبين بها في الرجيم، و نحن من خلال موقع مصر فايف نقدم لكم الطرق السليمة و الصحيحة التي تساعدكم على اتباع رجيم سليم.

كيف تحصلين على نتائج سريعة في الرجيم:

يجب معرفة مقاس جسمك بالأرقام، و عليكي أيضاً مقارنة جسمك على فترات من خلال التقاط صوراً شبه عارية لجسمك لملحظة أماكن ترتكم الدهون و متابعة الفرق خلال فترة اتباعك الرجيم.
ليس هناك ثوابت في حرق الدهون، أي أن حرق الدهون يعتمد على قابلية جسمك للاستجابة للرجيم، و هذا يعتمد أيضاً على طولك و وزنك و حركتك، لذلك فإن نظام غذائي واحد لشخصين يمكن أن يعطي نتائج مختلفة حسب قابلية الجسم للاستجابة.
عليكي أن تحضري قائمة الطعام المتبعة خلال الرجيم، لأن عدم تحضير قوائم الطعام يجعلك تدخلين أنواع خارجة عن نظامك المتبع في الرجيم.

عليكي التخلص من أي طعمة يمكن أن تشعرك بالضعف و تخرجك عن الرجيم المتبع، و املئي ثلاجتك بالأطعنة التي تشمل نظامك الغذائي المتبع في التخسيس.
عليكي اتباع جدول معين للأطعمة و التمارين المتبعة.

ضحكة خجل
09-06-2015, 01:13 PM
تسلم الايادي اختي مروه
يعطيك العافيه على نفع طرحك
في انتظار جديدك
تحياتي. لك