المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ثلاث طرق للحفاظ على صحة القلب



صعب المنال
08-20-2015, 02:53 PM
القلب هو عضو عضلي مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يشبه عمل المضخة، مشكّلاً العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي، أو ما يعرف بالجهاز الدوراني، لكن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء في أنحاء العالم، ولصحة قلبك تعرف معنا على هذه الطرق الثلاث للحفاظ على صحة القلب وهي كالآتي:

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/11/Heart-Health.jpg

1- الأكل: ينصح خبراء بتغذية الجسم على 5 أنواع من الخضروات والفواكه يومياً.

2- النوم: يعتبر النوم مهم جداً لحياتك؛ لذلك احرص على النوم 8 ساعات يومياً لصحة قلبك.

3- التحرك: اصعد السلالم أو اخرج للمشي لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً.