المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تعرفي على رجيم الفواكة



صعب المنال
08-24-2015, 01:52 PM
كل جسم له احتياجاته وقدراته، فالبعض يتحمل الالتزام بالريجيم والبعض الآخر لا يقوى على ذلك، كذلك الحال بالنسبة لبرامج الريجيم، فكل برنامج يعتمد على أسس معينة لابد من الالتزام بها، كما أن لكل برنامج سلبياته وايجابياته، فضلًا عن ضرورة الالتزام بالزمن المحدد لكل برنامج، واليوم نبين تفاصيل برنامج الريجيم الأحادي أو ريجيم الفواكه، على ماذا يقوم؟ وما هي ايجابياته؟ ثم نعرج على السلبيات التي قد تحدث من جراء عدم الالتزام بهذا الريجيم.

http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1291453336/808390.jpg

يعتمد ريجيم الفواكه أو الريجيم الأحادي أو المونو دايت "كما يسمى"، حيث يقوم على تناول وجبة واحدة طوال اليوم، لذا حمل هذا الاسم وفي الغالب تكون من الفاكهة، ومن أهم النتائج التي يمكن أن يحققها لك هذا الريجيم، هو خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات في فترة قصيرة جدًا، على سبيل المثال يمنحك الالتزام بهذه الحمية خسارة ما يُقارب الـ12 كيلوغرامًا في 12 يومًا أي بمعدل كيلوغرام في اليوم.

وإذا أردت معرفة ايجابيات هذا الريجيم، فيمكن إجمالها بالأمور التالية، بحسب مجلة "ياسمينة": أولًا، أن مدته قصيرة، حيث لا يجب أن تتعدّي به الأسبوعين، فهي بدايةً يحصدها جهازك الهضمي، فكلّ الأطعمة حتى أبسط الوجبات التي تتناولينها والتي قد ينصحك بها خبراء التغذية هي في النهاية مركّبة تحتوي على مقادير ومكوّنات كثيرة ومختلفة قد تكون السبب في الارتباك المعوي لديك وخصوصًا، القمح، السكر، الملح، الغلوتين، الخميرة، البروتينات على أنواعها ومشتقّات الحليب، فإضافةً إلى الرشاقة يعتبر هذا الرجيم مثاليًا لمن يعاني مشاكل هضمية حادة.

تعتبر خيارات هذا الرجيم وعلى رغم محدوديتها، مثالية للمرأة العاملة أو لمن تبتعد عن إتباع رجيم بسبب متطلّبات وجباته، كما يتميز بالسهولة وعدم الحاجة إلى استنزاف الأموال للحصول على مكوناته.

ومن البرامج التي يمكنك تطبيقها في هذا الريجيم اعتمدي ما يلي: الفطور، الكمية التي تريدينها من الأرز، للغداء، الكمية التي تريدينها من الخوخ الأخضر، للعشاء، الكمية التي تريدينها من الأناناس، أمّا الأسبوع التالي، يوم كامل من عصير البرتقال غير المحلّى ويوم كامل من الموز.
وبرغم ما ذكر، وحتى إذا كنت من محبي الفواكه، فلا بد من التنبيه على أن لهذا البرنامج الغذائي الذي مدته أسبوعين.

يحيى
08-24-2015, 03:42 PM
شكرا صعب المنال على هذا الموضوع

ضحكة خجل
09-06-2015, 01:47 PM
يعطيك العافيه ع نفع طرحك
في انتظار جديدك تحياتي لك